「无论是轻微地用头顶球（比如踢足球时的头球），还是像真正的拳击手穆罕默德·阿里那样遭受重击，这些是否都会导致认知受损（慢性创伤性脑病变，CTE）？」
您好，我是 Dennis 医生。 在这里“见到”你真是太好了。 对于第一次访问本网站的朋友，在此之前，我们已经发布了两个关于失智症的系列。 如果你还没有读过，我诚挚地邀请你去看看，这样会更容易理解今天的内容！ 请系好安全带（或者应该说，戴上头盔？），今天我们要探讨一个既令人兴奋又极具争议性的认知障碍成因！
目前的研究主要针对 已退役的职业足球运动员 来评估头部创伤对认知的影响。 请允许我强调 「职业（Professional）」 这个词。 这些运动员是靠这份职业谋生的，他们每天都进行高强度训练（大部分情况下，Go Cats！）。 相比你我这样的业余玩家，他们 反复遭受头部创伤的几率要高得多。 所以，请 不要惊慌，我们需要在适当的 情境 下解读这些数据。
前额叶皮质（Prefrontal Cortex）与头部创伤的关联
前额叶皮质 是大脑负责 重要认知功能 的区域，包括：
✅ 判断力
✅ 计划与决策
✅ 抽象思维
✅ 行为控制
✅ 注意力维持 前额叶皮质也特别容易受到钝性外伤的影响。
争议和未知
慢性创伤性脑病变（CTE） 虽然已被广泛记录与研究，但其 真实的发病率仍不清楚。 CTE 被认为与 职业足球运动员、军事作战人员 等人群反复遭受头部创伤有关。 关于 CTE 的争议包括：
• 如何频繁的撞击 会导致 CTE？
• 发生 CTE 的年龄 是多少？
• 创伤的严重程度 需要到什么程度才会引发 CTE？ 虽然「职业足球运动员在其职业生涯中反复头球与晚年认知障碍风险增加」之间存在明显关联 (1)，但也有研究提出：
• 「足球与失智症之间的关联尚不清晰」 (2)。
• 「这种情况可能是可逆的」 (3)。
可能的解决方案 – General Principal
- Induce endogenous (within the body/natural) ketosis through ways described in the previous blog
- Diet – maximise Omega-3, avoid long-life oceanic fish such as swordfish/sharks, flaxseeds, chia & hemp seeds, walnuts
- Food/supplements that improve blood flow through nitric oxide generation (Spinach, Beets, Kale, etc). Food high in Nicotinamide (Vitamin B3) or supplements can be used.
- Citacholine & DHA are essential ingredients in producing phospholipids. Phospholipids are crucial in maintaining cellular integrity, cross-membrane function, etc (4).
- Food that increases BDNF, such as turmeric, green leafy vegetables, dark chocolate and prebiotics
- EWOT (Exercise with oxygen therapy) impacts Dopamine production. Dopamine is often known as “the happy neurotransmitter” or “the reward neurotransmitter.” Other molecules include endorphin, which is elevated during exercise and the moderation of noradrenaline hormone to achieve equilibrium. It has also been postulated that EWOT may have a role in preventing Alzheimer’s, as hypoxia is one of the crucial factors that contribute to the pathogenesis of AD. “Numerous studies have shown that oxygen therapy could improve the risk factors and clinical symptoms of AD. Increasing evidence also suggests that oxygen therapy may improve many pathological aspects of AD, including amyloid-beta metabolism, tau phosphorylation, neuroinflammation, neuronal apoptosis, oxidative stress, neurotrophic factors, mitochondrial function, cerebral blood volume, and protein synthesis”(5).
主要的收获信息是什么？
- 你可能已经注意到，这里提出的许多方法与其他阿尔茨海默症亚型的建议有重叠。
- 个体可能同时拥有多种亚型，因此治疗方法可以简化，因为建议存在共通性。
- 虽然现有证据显示，反复的头部创伤可能导致 CTE，但我的建议是：
• 如果参与接触性运动，请「忍受」佩戴头盔的「不便」，以换取神经元的生存！ 这是否值得？由你来判断！ 你是一个更好的评判者！
朋友们，关于这一点，第三系列现在已经完成！ 非常感谢您的忠诚、决心和勤奋！ 在下面的系列中，我将讨论基因对阿尔茨海默病的影响。 在那之前，保重，好好生活，很快见到你！
请致电 0422 678 660 联系我的助理 Melissa，留言或发送电子邮件 info@mind4lifecoaching.com.au，如果您有任何问题，我们会回复您。